Как правильно питаться чтобы похудеть после праздников

06 Янв 2011,  

Первые праздники любого Нового года приносят с собой не только подарки, позитивные эмоции, встречи с родней и друзьями и вкусные застолья, но и, как минимум, пару лишних килограмм веса. Даже наиболее стойкие сторонники здорового образа жизни соблазняются интересными блюдами или просто не удерживаются, злоупотребляя пищей в процессе празднования.

И вот выходные закончились, а юбка предательски натягивается на животе, рискуя целостностью молнии. Что сделать для того, чтобы за максимально короткие сроки вернуться к прежним размерам, не подвергая организм, итак изможденный излишествами, повышенному стрессу, как правильно питаться чтобы похудеть после праздников?

В первую очередь запереть на ключ оставшиеся после праздника конфеты и доверить уничтожение праздничных остатков тем членам семьи, кого не беспокоит проблема лишнего веса. Затем стоит подумать, на какие жертвы вы готовы пойти для того, чтобы похудеть. Торг с совестью в данной ситуации неуместен, либо худеть после праздников, либо смириться с происшедшим.

Когда уверенность в том, что отступать некуда, если только не в сторону близлежащего магазина одежды за обновками большего размера, получена, намечаем план питания на следующую неделю. Исключаем плотные приемы пищи, переходя к дробному питанию. Желательно есть как минимум 5 раз в сутки, при подобном режиме организм не успевает проголодаться на столько, чтобы позволить себе переедание.

Если не подвергать себя максимальным ограничениям, соблюдая определенную диету, то лучше всего начинать день с небольшой порции овсянки, которая не только насытит благодаря клетчатке, но и поможет организму избавиться от лишних шлаков. Естественно, что варить ее на сливках и с сахаром не стоит. Второй завтрак – это какой-либо фрукт или стаканчик йогурта не высокой жирности. На обед – любые овощи, кроме картофеля, и кусочек диетического мяса, например, курицы или индейки, или рыбы. И вкусно, и полезно, и голод не мучает. Полдник – по аналогии со вторым завтраком. А вот ужин – это особая «песня». Наиболее оптимальный, но достаточно мучительный вариант – стакан кефира. К сожалению, далеко не все любят данный напиток, да и сытность от него достаточно призрачная. Когда такой ужин совсем невмоготу, можно разбавить его фруктовым или овощным салатом. Дневной рацион сопровождается несколькими кружками зеленого чая и минеральной воды, что не только уменьшает чувство голода, но и выводит токсины.

При подобной схеме питания нормализуется вся система пищеварения, перегруженная за время праздничных пиршеств, а вес уходит плавно, как раз в пределах 1.5-2 кг за неделю, что гарантирует его безвозвратную потерю.

Lena1979  специально для сайта Записная книжка девушки.

Комментарии

3 комментария к "Как правильно питаться чтобы похудеть после праздников"

  1. Ольга - 10th Янв 2011 23:59 

    Зимой тяжело худеть, особенно после праздников. Но без сладкого я не могу 🙂

  2. Аня - 19th Янв 2011 0:18 

    хорошие советы)я предлагаю еще посидеть пару неделек на овсянке, только вот сколь ко от нее теряют не знаю((вот сегодня 2 день, на весы становиться боюсь((что посоветуете ??

  3. Анна-Мария - 24th Янв 2011 20:29 

    Актуальная статья! Овсянка не только помогает похудеть, она еще полезна для желудка. Так что, если есть проблемы с желудком, то такая диета вам подойдет 😀

Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Перепечатка материалов сайта возможна только при наличии активной ссылки на сайт и указании автора статьи