Отдых на море во время беременности

20 мая 2011,  

Прошлым летом мы ездили отдыхать к морю всей семьёй, и на тот момент я была на шестом месяце беременности. А не каждый гинеколог рекомендует отдыхать на море во время беременности. Но мне повезло, мой врач меня отпустил, только предупредил о том, что контакт с прямыми солнечными лучами должен быть минимальным. Я уже изучила тщательно, почему беременность и загар понятия не совсем совместимые. А теперь хочу поговорить о правилах поведения беременной на отдыхе

Пребывать под прямыми солнечными лучами, проще говоря, загорать во время беременности не рекомендуется вообще, ну или вы может посещать пляж до 10 часов утра или же после 5 часов вечера. В этот период солнечные лучи наименее активны.

Днём, особенно в самую жаркую погоду, лучший друг беременной женщины – это тень. Сем меньше вы будете находиться под прямыми солнечными лучами, тем лучше для вас и вашего малыша.

Во время пребывания на пляже лучше всего отдыхать в тени, под зонтом или тентом, и ни в коем случае не спать на пляже. Ведь даже если солнышко скрыто за облаками – шустрые лучи ультрафиолета всё равно проникают через них, кроме того они отражаются от водной глади и всех окружающих поверхностей, поэтому незаметно они воздействуют на вашу кожу, а чем дольше воздействие. Тем больше вероятность возникновения солнечного ожога.

В жарком южном климате отдавайте предпочтение свободной не сковывающей движение одежде – это поможет естественному процессу охлаждения организма, а тем самым снизит вероятность развития теплового удара. А также используёте индивидуальные средства защиты от солнечных лучей – широкополые шляпы или кепки с козырьками, солнцезащитными кремы и очки.

Кроме того во время отдыха при беременности избежать неприятностей вам помогут:

-поддержание постоянства объёма циркулирующей крови. Сейчас объясню. В жару, организм часто подвергается обезвоживанию, что приводит к уменьшению объёма циркулирующей крови, а это в свою очередь запускает механизм усиленной выработки гормона окситоцина. Последний в свою очередь стимулирует сокращение гладкой мускулатуры, что может стать причиной преждевременных родов. Поэтому, дабы этого избежать беременной женщине в жаркую погоду следует выпивать достаточное количество жидкости, лучше всего отдавать предпочтение питьевой негазированной воде.

-дабы избежать развития отёков следует ограничить потребление в пищу как слишком соленой, так и недосоленной пищи. Всё хорошо в меру. Помимо этого во время отдыха беременной рекомендуется закидывать ноги выше уровня положения тела.

— правильное и сбалансированное питание – залог вашего хорошего самочувствия, как дома, так и на отдыхе во время беременности – улучшить настроении и очистить организм вам помогут зелёный чай, фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов.

Отдыхайте правильно и заботьтесь о себе и о будущем ребёнке! Изучите беременность по неделям и определите для себя оптимальне сроки, когда можно съездить отдохнуть.  Пусть отдых на море во время беременности будет в радость!

Комментарии

3 комментария к "Отдых на море во время беременности"

  1. Оленька - 31st Май 2011 21:13 

    Я тоже ездила на отдых на море во время беременности и осталась очень довольна поездкой, главное в самую жарищу не таскаться на пляж и всё будет отлично!

  2. Ольга - 20th Сен 2011 21:27 

    Я ездила на отдых на море во время беременности, и всем советую если нет противопоказаний и позволяет здоровье!

  3. Kedoff.Net - 20th Янв 2012 17:18 

    Отдыхайте с комфортом! Не забудьте взять з собой на отдых тапочки всемирно известных брендов Rider и Ipanema! Большой ассортимент и приятные скидки на Kedoff.net!

Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Перепечатка материалов сайта возможна только при наличии активной ссылки на сайт и указании автора статьи