Подготовка к пляжному сезону

28 Янв 2013,  

За долгую холодную зиму человеческий организм всегда старается «отложить в запас» некоторый объём жира. Поэтому большинство людей зимой испытывают насущную потребность в питании с высоким содержанием жиров и углеводов. В результате такого режима питания к летнему пляжному сезону многие дамы начинают замечать, что весьма заметно прибавили в весе и округлились в объёмах. Вполне естественно их желание выглядеть стройной, подтянутой и грациозной. Однако достигнуть желаемых результатов бывает довольно трудно, поэтому процесс подготовки к пляжному сезону необходимо начинать заблаговременно. 

Женщины, вдруг заметив у себя чересчур располневшие ноги, округлившуюся талию, признаки второго подбородка и т.д. сразу же отказываются от еды и начинают терзать себя голодом. Несомненно, этого делать просто не рекомендуется! Конечно, вы сможете потерять несколько килограмм, но какой это достанется ценой. Можно легко навредить собственному здоровью, иначе говоря, у вас вполне могут возникнуть проблемы с состоянием и работой желудочно-кишечного тракта. Дополнительно к этому, из-за катастрофического недостатка необходимых для организма витаминов и микроэлементов ваша кожа очень быстро станет сохнуть и стареть, появится болезненный цвет. Поэтому, чтобы не навредить своей фигуре, было бы очень хорошо как можно меньше употреблять в пищу любые кондитерские изделия, а так же продукты, которые богаты любыми животными жирами.

Необходимо понемногу снижать объёмы потребляемой пищи. Запомните, что лучше всего кушать чаще, но самыми минимальными порциями. Возьмите себе за правило устраивать раз в неделю разгрузочный день. В это время питайтесь исключительно салатами из свежих овощей, зелени, фруктов. Дополнительно стоит начать принимать витамины, а ещё лучше витаминные комплексы. Употребляйте больше воды. Специалисты-диетологи говорят, что лишние килограммы в организме говорят о том, что организм сильно зашлакован. Чтобы избавиться от шлаков, очень хорошо употреблять различные травяные чаи, делать таким образом очистку организма. Для этих же целей также можно употреблять соки из капусты и свёклы.

Обязательно начните заниматься физическими упражнениями, однако не стоит кидаться из одной крайности в другую и пытать собственный организм интенсивными физическими нагрузками. Вполне достаточно, для начала, начать делать физическую зарядку два раза в день, постепенно наращивая время занятий и объём выполняемых упражнений.

Как можно больше старайтесь бывать на свежем воздухе, любые пешие прогулки не только очень приятны, но и очень полезны.

Запишитесь на сеансы аквааэробики. С её помощью вы довольно быстро сможете избавиться от лишних килограммов, подтянуть кожу и оздоровить ваш организм.

Эти советы помогут вам не только подготовиться к аляжному сезону, но и всегда быть в хорошей форме! Будьте здоровы и красивы!

Комментарии

Один комментарий к "Подготовка к пляжному сезону"

  1. Юлия - 23rd Мар 2013 14:35 

    хорошие статья. спасибо

Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.

Перепечатка материалов сайта возможна только при наличии активной ссылки на сайт и указании автора статьи